☆1番多い質問☆にお答えします。
ここ、２年前辺りから...
逢う人、逢う人から
「痩せたね。」
「細いね。」
「引き締まってる。」
「筋肉凄い！ジムに通ってるの？」
「日頃、何食べてるの？」
「お酒、飲まないの？」
と、聞かれます。
基本的に、自炊。
お野菜の種類多め。
煮物が多い。
最近は暑いので、サラダが多い。
消化を良くする為に、沼、みたいなの
よく作ります。
夜中に食べても、良し。
胃もたれしない。
腹ペコさんなの辛いから。
たんぱく質多めにしてる。
自然とお腹が空かないから、
お菓子も食べないで済むので良いよー！
基本、ジャンクは食べない。
たまに、少し、人と一緒の時なら食べる。
我慢していた、丼飯も、解禁！
炊いたご飯200gまで、なら
一食で食べて良しにしている。
ジムは、通いません。
人様のお料理を作る為に、
ここ◯年頑張ってきた証が
体に備わっている。
お酒は、飲みますよん。
回数は減らしました。
が。
飲む時は、飲む。
お馴染み様との宴には
アサヒビールで乾杯！しています。
他にも飲めるけれど...
お仕事が後にある時は、セーブしている。
日本酒でも、ブランデーでも飲めるのです。
☆腸活☆してる。
末梢の血流改善も兼ねて、
チョコバナナドリンク作ってる。
甘い物は、やめられない。
炭水化物も、食べる様になった。
２年位は食べなかったかも。。。
すぐに眠くなるので。
痩せたかったけど、
痩せた後の今では太り方が分からない。
1番痩せるのは、わんこの散歩かも。
よじよじあやかにのぼってきて。
おはようペロペロしてくれましたよ。
これから、お散歩へ行ってきます！
あっ！
夜は、早く寝る。
睡眠は7時間位とる。
これ、オススメです。
