一条　彩香の写メ日記プレジデントクラブ

「えっ？！45キロ？！！

痩せてるねー！」


いやいや。

あやかの身長ちびっ子さんだから。

四肢の筋肉　100%越え。

持久力ある女性の筋肉は、

男性ほど重くならないのです。


Gカップおっぱいも健全に。

今日もお肌スベスベですよん♪



☆メニュー☆

・しめじと卵のかきたまスープ

(笹間の茹で汁の出汁使用)

・山口県郷土料理　けんちょう

・ささみときゅうりのサラダ

(紀州南高梅、青紫蘇ドレッシング使用)

・秋鮭の西京焼き

・画像に載せていないが、ご飯は

あきたこまち


ほぼ、味噌＆ヨーグルトは毎日食べている。

牛乳＆卵も。


「ぽっこりお腹を引っ込ませたい。

けど、どうすれば？」

「もりもり食べて痩せるご飯を教えてほしい。」


和食がオススメです。

バランス良くタンパク質を食べると、

お腹が減らないよん。


あやかは一日2食の事が多いので...

お野菜の数を多くしている。


良ければ、お試し下さい。

難しいなら...

事前のご予約にて

☆創作料理屋　一条☆

お作りしますよ。


時間に余裕を持ち、ご予約下さいませ。




あやか　より。


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