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あやかルーティーン

12月04日 07:55

あやかルーティーン

いつもの事ながら...

窓を開けて換気。

顔を洗い、わんこのお散歩へ。

そして、わんこは日向ぼっこ。

あやかは、ご飯作り。

・卵

・ハム、クリームチーズ、きゅうりの甘酢漬け

・ツナマヨ、きゅうりの甘酢漬け

・ポテトサラダ

(にんじん、玉ねぎ、きゅうり、にんじん、ハム

フライオニオン)

・ユダヨーグルト　オレンジ、ざくろ

・マッシュルームのスープ

もぐもぐ、しましたよ。

一人暮らし、あるある。

同じ食材が続く。。。

なので、見栄えも大して変わらない。

努力賞という事で。

一応、載せてみてます。

朝3個の卵＆ビタミンC＆食物繊維は、

痩せるらしい。

これ、痩せにくい70代〜80代の方でも

痩せるのだとか。

アメリカの大学の研究結果が出ています。

良ければ、お試し下さいネ。

あやか　より。

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