今日をやさしくする１０のこと
１空を見上げてゆっくり深呼吸
２ あたたかいものを飲む
３ ひとりの時間をつくる
４ 小さなご褒美を用意する
５ 今日の「できた」をひとつ思い出す
６ 好きな音楽を流す
７ スマホから少し目を離す
８ 自分に「今日もよくやったね」と言う
９ ゆっくり湯船に浸かる
１０ 明日の楽しみをひとつ見つける
がんばりすぎた日も
うまくいかなかった日も
いつもの何気ない一日にも
どれかひとつでも
そっと届いたら嬉しいです
今日も一日おつかれ様でした
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