出勤してます〰(*´ω｀*)
こんにちわ( ╹▽╹ )
今日も出勤してます( ꈍᴗꈍ)
昨日は前の職場の先輩とレンタルジムを借りて、筋トレしました✧◝(⁰▿⁰)◜✧
その先輩はガッツリ減量モードで、やっぱりご飯はちゃんと食べないとダメだよと、ジムに行く前に、すき家で鶏そぼろ丼を食べるように促され🤣🙏
今まで主食が魚肉ソーセージとプロテインバーとザバスと甘い物だった、食生活終わってる私😂
急な糖質摂取の機会に焦る私😂
今までライザップだったり医療ダイエットだったり手出しており😂どういう食事をしたら良いか多少は把握してるんですが、痩せては太るを繰り返し😂毎回毎回糖質を拒否してしまう私😂
また改めて食事改善の重要さを先輩にアドバイスしてもらい、また食事を頑張ろうと思いました😂
私はおそらく甘い物依存症なので😂
炭水化物はさつまいもで取ろうと大量にさつまいもを蒸しはじめた私😇
あとは野菜炒めと卵焼きを作り今日のお昼と夜はそれで良いな😇💦
後は食事記録をあすけんアプリにメモして、運動も、食事も、真面目に頑張ります😇💦🙏
長々と私の日記にお付き合い頂いたお兄様ありがとうございます🤣🙏
ラストまでいますので、私のダイエットを応援しに(笑)イチャイチャしに遊びに来て下さい♥
お待ちしてます(✿^‿^)♥
